Se soigner naturellement grâce à 10 plantes médicinales

Vous souhaitez utiliser des remèdes naturels et prévenir les maladies ? Alors, commencez dès maintenant, avec 10 plantes incontournables, pour soigner tous les maux du quotidien. Les plantes médicinales sont utilisées depuis des milliers d’années et dans de nombreuses cultures du monde entier. Les propriétés thérapeutiques sont incroyables et peuvent traiter une grande variété d’affections. Elles peuvent être recommandées pour accompagner certaines maladies et traitements conventionnels. Les avantages sont nombreux, notamment la réduction des effets secondaires dus aux médicaments de synthèse, la prévention de maladies chroniques, etc. Dans cet article, je vous propose une liste pour apprendre à se soigner naturellement, avec 10 plantes indispensables, à avoir chez soi pour créer une pharmacie naturelle efficace.

L’importance des plantes pour se soigner naturellement

Les plantes médicinales jouent un rôle essentiel dans une pharmacie naturelle. De nombreux médicaments actuels trouvent leur origine dans des composés chimiques extraits de plantes.

Les plantes médicinales sont importantes pour :

• Leur efficacité thérapeutique : de nombreuses études ont déjà démontré les propriétés curatives puissantes des plantes, dans le traitement des différentes maladies.

Par exemple, les fleurs de la reine des prés contiennent de l’acide salicylique, une molécule connue pour être le principe actif de l’aspirine. Mais aussi, la digitale pourpre qui apporte la digitaline, une molécule active utilisée pour traiter les insuffisances cardiaques.

• La richesse en molécules actives : les plantes sont une ressource importante en composés utiles, comme les flavonoïdes, les saponines, les terpènes, les tanins, les glucosides, mais aussi les alcaloïdes, etc. Ils permettent ainsi, de traiter un large spectre de troubles de santé.
• Le faible impact d’effets secondaires : contrairement aux médicaments de synthèse, les plantes ont moins d’effets indésirables.

Toutefois, elles nécessitent de se référer à certaines contre-indications et à être utiliser avec connaissance.

• La découverte de nouvelles molécules : les plantes médicinales sont une source importante de pistes dans la recherche de nouveaux traitements, comme le cancer.
• Transmettre le savoir médicinal ancestral : nos aïeux et de nombreuses cultures à travers le monde, se basent de nos jours sur l’utilisation des plantes pour se soigner naturellement.

10 plantes médicinales pour se soigner naturellement

Découvrez ma sélection de 10 plantes médicinales à cueillir, acheter ou même cultiver, si vous avez la chance d’avoir un jardin ou même un balcon. Cette liste n’est pas exhaustive, fort heureusement ! Mais les plantes présentées soignent les différentes sphères du corps humain, en traitant les problèmes les plus courants.

1. La Sauge (Salvia Officinalis) pour soulager les angines et les inflammations buccales

La sauge appartient à la famille des Lamiacées. C’est un sous-arbrisseau de 50 à 80 cm de hauteur. La plante est le plus souvent cultivée comme condimentaire dans les jardins. Ses feuilles opposées et lancéolées sont de couleur vert grisâtre et recouvertes de poils blancs laineux. Au sommet de la tige, vous trouverez des petites fleurs bleues-violettes. La plante dégage une odeur camphrée très aromatique. Ce sont les feuilles et sommités fleuries qui sont utilisées en phytothérapie.

► La sauge est connue pour ses propriétés antiseptiques et antioxydantes. C’est aussi une excellente tonique des voies digestives et du système nerveux. Elle fait également baisser le mauvais cholestérol par son action sur le foie. La plante combat les douleurs, les nausées et la transpiration des malades. La sauge est astringente sur les muqueuses de la gorge. Elle régule aussi le cycle menstruel. D’ailleurs, pour équilibrer les menstruations, mélangez-la avec l’achillée millefeuille. J’en parle un peu plus bas.

Je la privilégie pour la sphère buccale et les angines, afin de se soigner naturellement :

• En gargarisme, 2 à 3 fois dans la journée, son infusion soulage les maux de gorge grâce à sa teneur en tanins qui va tonifier les tissus enflammés.
• En décoction, la forte concentration utilisée en bain de bouche est idéale pour les inflammations buccales, telles que les gingivites ou encore les aphtes.

Contre-indications :

• Déconseillé pendant la grossesse, l’allaitement et chez les personnes souffrant d’épilepsie ;
• Évitez de l’utiliser en cas d’hyperoestrogénie, mais aussi d’antécédents de cancers hormono-dépendants.

2. La Reine des prés (Filipendula ulmaria) pour se soigner naturellement en luttant contre les douleurs

   
   

La reine des prés appartient à la famille des Rosacées. Cette grande plante vivace peut dépasser 1 mètre. Elle apprécie les lieux humides et en particulier les bords de l’eau. Elle vit en colonie et forme une végétation serrée. Sa tige dressée est rougeâtre. Ses feuilles dentées et divisées en folioles, sont de couleur vert sombre sur la partie supérieure et argenté sur la face inférieure. Ses fleurs blanc crème sont très parfumées. Les fruits ont l’apparence de petites boules vertes. Ce sont notamment les fleurs et les racines, qui sont utilisées en phytothérapie.

► La reine des prés est anti-inflammatoire et antirhumatismale. Elle a des effets fébrifuge et astringente. Elle a également des propriétés diurétiques et permet de lutter contre la rétention d’eau. Cette belle plante est souvent recommandée pour toutes les maladies dues à une surcharge de l’organisme en déchets, telles que la goutte, l’artériosclérose ou la cellulite. La reine des prés a une action contre les ulcères et calme également les reflux gastriques.

Pour lutter contre les douleurs rhumatismales et articulaires, appliquez en massage léger, un macérât huileux de fleurs de reine des prés. Vous pouvez essayer aussi un cataplasme chaud avec des fleurs infusées.

Contre-indications :

• Évitez en cas d’allergie à l’aspirine ou en cas de prise d’anticoagulants ;
• Déconseillé chez l’enfant.

3. L’Achillée millefeuille (Achillea millefolium) pour réguler les troubles féminins

   
   

L’Achillée millefeuille appartient à la famille des Astéracées. C’est une herbacée très commune et qui pousse en touffe, au bords des chemins et des prairies ensoleillées. Les tiges de 50 à 80 cm de hauteur portent des feuilles alternes et très divisées en segments étroits. À l’extrémité de la tige, un corymbe de plusieurs petits capitules de fleurs blanches apparaît de juin en septembre. Ce sont les sommités fleuries qui sont utilisées en phytothérapie.

► L’achillée millefeuille a des vertus anti-inflammatoires et diurétiques. Elle est également hémostatique et cicatrisante, en application externe sur les plaies, les brûlures et les hémorroïdes. Son action est salutaire sur le système digestif avec des effets antispasmodiques et décongestionnant du foie. Sa propriété astringente et sa richesse en flavonoïdes va structurer les tissus veineux et activer une meilleure circulation. Elle agit donc sur la coagulation du sang et le retour veineux. Cette plante médicinale est ainsi très connue pour son action emménagogue et pour soulager les douleurs utérines. Vous pouvez également l’utiliser si vos règles sont trop abondantes.

Vous avez des varices ? Utilisez un macérât huileux d’achillée millefeuille en massage local !

Contre-indications :

• Évitez de l’utiliser si vous êtes allergique aux astéracées et si vous suivez un traitement pour fluidifier le sang ;
• Déconseillé pour se soigner naturellement pendant la grossesse et chez l’enfant de moins de 12 ans.

4. Le Fenouil (Foeniculum vulgare) pour apaiser les troubles digestifs

   
   

Le fenouil appartient à la famille des Apiacées. Cette plante peut atteindre jusqu’à 2 mètres et pousser, à l’état sauvage, aux bords des chemins et des lieux secs du Sud. Elle est fréquemment cultivée dans les jardins. Ses hautes tiges dressées portent des feuilles très découpées en lanières et vert foncé. Ses petites fleurs jaunes sont disposées en ombelles. Le fruit est de couleur vert jaunâtre. Enfin, toute la plante a une odeur aromatique douce et anisé. Très agréable pour se soigner naturellement ! La plante entière est utilisée en phytothérapie : feuilles, tiges, racines et graines.

► La racine est utilisée pour son action diurétique et permet de lutter contre la rétention d’eau dans tout l’organisme. Les graines sont aussi recommandées pour leurs vertus digestives et carminatives. C’est donc un excellent stimulant de tout l’appareil digestif. Le fenouil a également un fort pouvoir galactogène, c’est-à-dire qu’il active la montée de lait. Il soulage ainsi les coliques des tous petits.

Je l’utilise régulièrement en infusion contre les troubles digestifs. Préparez une cuillère à café de semences bien aromatiques dans une tasse d’eau. Puis, buvez après chaque repas.

Contre-indications :

• Déconseillé chez la femme enceinte et les enfants ;
• Évitez-le si vous avez déjà eu un cancer hormono-dépendant car la graine contient des phytoœstrogènes ;
• Utilisez le fenouil aux doses traditionnelles, en évitant notamment des cures trop longues.

5. Le Thym (Thymus vulgaris) pour lutter contre la toux et les infections hivernales

   
   

Le thym appartient à la famille des Lamiacées. Ce sous-arbrisseau de 20 cm de hauteur en moyenne, se rencontre dans tout le bassin méditerranéen. Il affectionne les endroits secs, rocailleux et ensoleillés. Ses petites feuilles ovales et étroites sont vert grisâtre. Ses fleurs rose pâle sont réunies en épis terminaux. Son odeur particulière est très aromatique.

► Le thym est un tonique des voies digestives mais aussi un antispasmodique. Il empêche ainsi les fermentations et les gaz. C’est avant tout un très bon antiseptique et expectorant. Il permet de lutter également contre les rhumes, la toux, les bronchites et les rhinopharyngites. Il stimule également le système immunitaire. La plante permet de se soigner naturellement en favorisant la transpiration et la diurèse. Ainsi, elle élimine les toxines de l’organisme. C’est aussi un bon vermifuge !

Une décoction très concentrée peut servir de lotion capillaire. Frictionnez-en après votre shampooing et rincez. Tonique du cuir chevelu, cette lotion va aussi empêcher la chute des cheveux, épaissir et activer la repousse.

Contre-indications :

• Évitez de prolonger les cures de thym qui pourraient être préjudiciable à votre santé ;
• Abstenez-vous en cas de grossesse et d’allaitement.

6. Le Chardon-Marie (Silybum marianum) pour accompagner les troubles hépatiques et biliaires

   
   

Le Chardon-Marie appartient à la famille des Astéracées. Il est très commun dans les lieux incultes et le bord des chemins de la région méditerranéenne. Ses larges feuilles sont épineuses et de couleur verte, marbrées de blanc sur les nervures. Elles se terminent en pointe longue et acérée. Sa tige robuste et rameuse, porte en été des fleurs pourpres, entourées de bractées piquantes. Enfin, les fruits sont de petits akènes noirs. Ce sont les feuilles et les graines qui sont utilisées en phytothérapie.

► C’est la plante pour détoxifier et régénérer un foie abîmé. Les graines de Chardon-Marie sont cholagogues, c’est-à-dire qu’elles facilitent l’évacuation de la bile. C’est un décongestionnant hépatique. Elles stimulent le foie, le détoxiquent et activent la régénération de nouvelles cellules. Les graines sont aussi hépato protectrices et soignent les nombreuses affections de cet organe. Utilisez-les aussi, pour soulager les effets secondaires des chimiothérapies.

Si vous prévoyez une soirée bien arrosée, vous pouvez utiliser le chardon-Marie, avant et après votre réception. Se soigner naturellement passe aussi par la prévention.

Contre-indications :

• La plante peut faire baisser le taux de glycémie dans le sang. Donc attention, si vous prenez un traitement pour équilibrer le diabète ;
• Demandez conseil à un professionnel de santé si vous prenez des médicaments, car ils pourraient interagir avec les enzymes du foie.

7. La Valériane (Valeriana officinalis) pour calmer les état nerveux et anxieux

   
   

La Valériane appartient à la famille des Valérianacées. Cette belle plante vivace peut atteindre 1, 50 mètres de haut. Elle apprécie les lieux humides et ombragés. Ses hautes tiges dressées portent des feuilles opposées, très découpées et divisées en segments étroits. Aux extrémités se trouvent aussi des petites fleurs blanc rosé et groupées en corymbes. Ses racines sont brunes, charnues, très aromatiques et se récoltent la deuxième année. Ce sont les racines qui sont utilisées en phytothérapie pour se soigner naturellement.

► La valériane est un sédatif efficace, en cas d’état nerveux et d’excitation. Elle est antidépressive légère et anxiolytique. Sa racine lutte donc, contre l’agitation, les palpitations ou encore le stress. C’est aussi une plante parfaite pour trouver le sommeil, si les troubles sont d’origine nerveuse.

→ L’insomnie vous hante ? Découvrez un article sur le sujet ici.

Contre-indications :

• Déconseillé chez les femmes enceintes, allaitantes et les enfants ;
• Attention à ne pas en consommer, sans interruption et trop longtemps, car la plante présente un risque d’accoutumance et peut même faire ressentir l’effet inverse.

8. Le Souci Officinal ou Calendula (Calendula Officinalis) pour soigner naturellement toutes les inflammations cutanées

   
   

Le Souci appartient à la famille des Astéracées. Il est très courant dans les jardins. Sa tige bien dressée porte des feuilles épaisses et de couleur vert clair. Ses capitules d’un beau jaune-orangé flamboyant peuvent mesurer jusqu’à 10 cm de diamètre. Elles forment une double couronne de fleurs en languettes et au centre se trouve des fleurs tubuleuses. Enfin, ce sont les parties aériennes qui sont utilisées en phytothérapie.

► Le calendula est un antiseptique et cicatrisant efficace. Il nettoie et soigne tous les problèmes cutanés. Il a des vertus antibactériennes, antifongiques et anti-inflammatoires. En application externe, il traite les brulures légères, les plaies, les piqûres d’insectes, les engelures, les maladies de peau, etc. La plante régénère parfaitement les muqueuses abîmées. Elle a également une action sur les inflammations du système digestif, le transit intestinal et sur le bon fonctionnement du foie.  Les infusions de fleurs sont aussi emménagogues et favorisent donc, l’apparition des règles. Analgésiques, elles soulagent les menstruations douloureuses.

Je l’utilise tout particulièrement en macérât huileux pour toute la famille et surtout les enfants. Le calendula est également recommandé en teinture mère. C’est un soin indispensable à avoir dans sa pharmacie naturelle pour se soigner naturellement.

Contre-indications :

• Évitez-le en cas de réaction allergique aux astéracées.

9. Le Gingembre (Zingiber officinale) pour apaiser les nausées et le mal des transports

   
   

Le Gingembre appartient à la famille des Zingibéracées. C’est une plante vivace que l’on retrouve dans toutes les régions tropicales du monde. Vous pouvez facilement l’acheter dans n’importe quel commerce. Son rhizome charnu est extrêmement aromatique. Il porte des tiges dressées. Ses feuilles sont étroites et allongées. Aussi, ses fleurs sont coniques et ne produisent pas de graines. Ce sont les rhizomes qui sont utilisées en phytothérapie.

► Les propriétés médicinales du gingembre sont nombreuses : carminatives, apéritives, stomachiques, antiseptiques et fébrifuges. Si vous souffrez de troubles digestifs et de troubles intestinaux, c’est la plante qu’il vous faut. Il soulage aussi les infections ORL et les douleurs articulaires. Un massage avec un macérât huileux ou un onguent calme toutes douleurs musculaires. La plante peut s’avérer utile pendant la période hivernale et en cas de maladie de Raynaud, pour réchauffer le corps et ses extrémités.

Je l’utilise pour son efficacité dans le mal des transports et les états nauséeux. Idéal aussi pour se soigner naturellement en accompagnant les nausées dues à la grossesse.

Consommez également la racine fraîche, en cuisine ou même confite.

Contre-indications :

• À éviter en cas d’hémorragie, d’inflammations cutanées, de calculs biliaires et d’ulcère gastrique.
• Déconseillé également, si vous prenez des anticoagulants et de l’aspirine.

10. L’échinacée (Echinacéa purpurea) pour stimuler les défenses immunitaires

    
    

L’échinacée appartient à la famille des Astéracées. Cette belle plante herbacée vivace peut atteindre 1 mètre de haut. Mais, elle se cultive facilement dans nos jardins. Elle apprécie les expositions ensoleillées et supporte aussi très bien le froid. Sa tige dressée porte des feuilles dentées, lancéolées et pointues à l’extrémité. Son capitule comporte un cœur proéminent de fleurs tubulées pourpre et entouré d’une couronne de ligules roses et retombantes. En phytothérapie, les fleurs et les racines sont exploitées.

► L’échinacée est immunostimulante. Elle est efficace sur les allergies, le stress et la fatigue. Elle stimule le système immunitaire de l’organisme et diminue la fièvre, lors de maladie bactérienne et virale. La plante est donc idéale pour prévenir la grippe, le rhume et toutes infections ORL. Elle traite également les troubles urinaires, tels que les cystites. Ses constituants alkylamides possèderaient des propriétés antibiotiques.

Utilisez la teinture mère d’échinacée dès les premiers signes. Commencez par une dose élevée au départ, puis diminuer jusqu’à la fin des symptômes.

Contre-indications :

• Déconseillé aux personnes souffrant de maladies auto-immunes ou évolutives, ainsi que d’allergies à la famille des astéracées ;
• L’échinacée interagit aussi avec les immunosuppresseurs et les anticoagulants ;
• Elle ne doit pas être utilisée plus de 3 semaines consécutives pour se soigner naturellement.

⇒ Chaque personne est unique et les plantes médicinales peuvent réagir différemment selon la personne.

Il est essentiel de recueillir des informations précises sur les plantes que vous utilisez. N’hésitez pas à vous faire conseiller en phytothérapie et suivre les recommandations appropriées pour une utilisation sûre et efficace.

Quelques conseils pour se soigner naturellement avec les plantes médicinales, de manière sûre et efficace

Utiliser des plantes requiert un apprentissage et des connaissances sur le sujet. Et rien de mieux que de se lancer pour commencer à apprendre.

Voici une liste de petits conseils à connaître avant toute utilisation thérapeutique :

• Identifiez avec certitude les plantes que vous cueillez. Reportez-vous à mon article « 8 conseils pour une cueillette sauvage sans risques ». Faites attention, certaines plantes peuvent porter à confusion. Il est donc indispensable d’éviter les erreurs et les risques pour votre santé.
• Achetez des plantes de qualité et si possible, cultivées de manière biologique, afin d’éviter tous résidus chimiques. Une plante sèche doit aussi avoir une forte odeur aromatique.
• Respectez les dosages recommandés pour chaque plante médicinale, car un dosage excessif peut provoquer des effets indésirables.
• Utilisez la plante selon vos besoins. Les composés actifs peuvent être différents selon la partie utilisée.
• Vérifiez les interactions médicamenteuses avec certaines plantes dans les ouvrages de référence. Informez également votre médecin ou votre pharmacien, afin d’éviter des réactions négatives.
• Évitez les risques d’allergies. Faites un test si vous êtes allergique ou avez des antécédents avec certaines familles de plantes, comme les astéracées. Appliquez une petite quantité de la plante sur la peau, puis attendez une conséquence éventuelle dans les 24 heures.
• Consultez un professionnel de la santé en cas de troubles préexistants, de symptômes persistants et si vous êtes enceinte ou allaitez.

Les différentes formes galénique des plantes médicinales pour se soigner naturellement

Maintenant que vous connaissez les plantes incontournables à avoir chez vous, découvrez leurs différentes formes galéniques.

Ce sont les diverses formes d’utilisation sous laquelle se présentent les plantes.

Elles peuvent varier en fonction des propriétés de la plante, de la capacité d’absorption des principes actifs, de la quantité à utiliser, des troubles à traiter et des préférences de chacun.

Les formes galéniques les plus courantes d’utilisation pour se soigner naturellement sont :

• L’infusion et la décoction : l’eau va servir de solvant à l’extraction des principes actifs des plantes. C’est la forme la plus populaire et donc, la plus utilisée pour traiter les problèmes de santé.
• Les teintures : ce sont des extraits liquides très concentrés, obtenus en faisant macérer les plantes fraîches ou sèches dans de l’alcool, du vin, du vinaigre ou encore de la glycérine végétale. Elles permettent ainsi, de conserver les constituants plus longtemps.
• Le macérât huileux : c’est une macération de plantes sèches ou fraîches dans de l’huile végétale, utilisée le plus souvent, en massage local.
• Les poudres, comprimés et gélules : après séchage, la plante médicinale est réduite en poudre, puis mise en capsules pour une utilisation plus facile et pratique. Elles permettent de respecter un dosage précis.
• Le cataplasme : cette forme permet de traiter les affections cutanées, mais aussi les douleurs articulaires. Appliquez-le directement sur la peau à l’aide d’un bandage, après l’avoir écrasé.
• Le sirop : c’est une concentration liquide et riche en sucre, d’une ou plusieurs plantes, afin de se soigner naturellement.
• Les huiles essentielles : ces sont des extraits liquides purs, très concentrés et aromatiques, obtenus par distillation à la vapeur d’eau. Utilisez-les en inhalation, par voie interne ou en application externe sur un support végétal.

En conclusion 

Les plantes médicinales sont des sources précieuses de composés actifs et bénéfiques pour une pharmacie naturelle. Cette importance réside ainsi, dans leur efficacité thérapeutique et leur faible incidence d’effets secondaires indésirables. Leurs propriétés médicinales sont également utiles, pour soulager et accompagner de nombreuses affections courantes, telles que les troubles digestifs et du sommeil, aux affections plus complexes, comme les maladies respiratoires et cardiovasculaires. Les plantes jouent un rôle crucial dans la santé, en offrant des options naturelles.

Utilisez-vous déjà les plantes médicinales pour vous soigner naturellement ? 

Faites toujours des recherches approfondies sur la plante choisie. Respectez aussi les recommandations et les dosages traditionnels, en consultant des sources fiables. N’hésitez donc pas, à demander l’avis d’un expert pour déterminer la forme la plus appropriée.

Sources

• Docteur Claudine Luu, « 1000 remèdes à faire soi-même », Éditions Terre vivante, 2021
• Thierry Folliard – « Le petit Larousse des plantes qui guérissent – Éditions Larousse, 2013